【资料图】

1、减肥的人晚上吃粗粮水果比较好。

2、粗粮热量低，含有大量膳食纤维，能有效抑制体内多余热量转化为脂肪，有效抑制脂肪的增殖，有助于减肥。

3、粗粮中含有纤维素，可以促进肠道蠕动。

4、帮助肠胃消化，缓解便秘排毒，减少体内毒素和脂肪堆积，引起臃肿肥胖症状。

5、通常粗粮可以当正餐吃。

6、晚饭后可以吃水果，水果中含有水溶性维生素，可以吸收体内多余的油脂，通过代谢排出体外。

7、水果中含有的矿物质和微量元素可以促进人体新陈代谢的加快，新陈代谢的加快会带走人体内的部分热量，对减肥有积极的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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