蜂蜜是蜜蜂酿造的蜜，口感非常的甜，有80%的成分是果糖、蔗糖、葡萄糖等，而且还含有大量的维生素、氨基酸、酶类以及各种矿物元素。

这些营养物质对于人的胃肠道、肝脏、皮肤、血管、肺部等各个部位的健康，都有着比较强的养护功效，还可以起到抗菌、消炎以及提升免疫力的多种作用。

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所以在日常中有很多人每天都会吃一些蜂蜜，比如喝蜂蜜水。尤其是在每天的以下三个时间段当中，适当喝一些蜂蜜水，能够起到较强的养生功效，不妨看看！

每天哪些时间段喝蜂蜜水对健康有好处？

一、早上起床时

蜂蜜当中有35%左右的成分属于葡萄糖，而有40%左右的成分属于果糖，这两种糖分可以不经过消化作用而被人体直接吸收，可以快速为机体补充养分。

而大脑细胞代谢所需要的能源为人体当中的糖分，所以在早上起床时，适当喝一杯蜂蜜水，可以为大脑细胞提供较多的营养物质，能够促使脑细胞的正常代谢，有助于大脑功能的提升。

此外，蜂蜜当中含有大量的脂肪酸成分，这些成分可以刺激到肠道，使肠道加速蠕动速度，能够将进入肠道中的一些代谢产物、有毒物质快速排出体外。

那么就可以在早上起床之后适当喝一杯蜂蜜水，能够促使肠道快速排毒，既可以起到润肠通便的效果，还能够有效保护肠道黏膜免受一些毒素的侵害，有着预防一系列肠道疾病的功效。

二、饭后一小时

在蜂蜜当中含有特别丰富的酶类物质，比如所含有的淀粉酶成分，可以帮助分解进入胃肠的当中的淀粉食物。

而含有的解脂酶物质，可以将进入胃肠道当中的一些脂肪食物快速分解，所以在饭后一小时后适当喝一杯蜂蜜水，可以帮助胃肠道消化一些食物，起到提升消化功能的作用。

而且在蜂蜜中还含有大量的有机酸成分，这些有机酸能够刺激到胃壁分泌胃酸，并促使胃肠的加速蠕动速度，可以有效改善积食、消化不良等现象，对于胃肠道功能较弱的人群来说，有着提升胃肠功能的作用。

三、睡前半小时

在睡前半小时的时候，适当的喝一杯蜂蜜水，或者是在牛奶中加入一些蜂蜜饮用，可以起到镇静安神以及促睡眠的效果。

因为 在蜂蜜中含有大量的维生素B族，这种维生素有着调理和营养神经的功效，可以稳定神经并消除不良情绪。

而且蜂蜜中所含有的糖类、维生素、氨基酸等成分，可以起到保护皮肤的功效，能够增强皮肤的弹性。尤其是在晚上临睡之前的一段时间里，适当喝一杯蜂蜜水，能够抑制或灭杀一些皮肤表面细菌，有着保护皮肤的功能。

总而言之，每天在以上三个时间段中适当的喝一些蜂蜜水，对人体健康有着非常好的保养效果。

但值得注意的是，在晚上喝蜂蜜水的时候，一定不要出现喝完蜂蜜水立即睡觉的行为，否则会加重胃肠道负担，还会导致牙齿健康受到一定程度的损害。

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